“最后说说白色，它对应着肺脏。肺脏就像一个庞大的气体交换站，负责吸入新鲜空气，呼出浊气，为身体提供氧气，就像给身体注入源源不断的活力。辛味就像是这个气体交换站的调度员，能够宣发肺气，让气体交换更加顺畅。所以，肺脏生病时，适合吃一些辛味的食物。像黄黍，带着淡淡的辛香，能帮助肺气更好地宣发，就像给气体交换站打开了一扇宽敞的大门；鸡肉，营养丰富，能为肺脏提供充足的能量，就像给调度员配备了先进的设备；桃子，味道鲜美，略带辛味，能辅助肺气的运行，就像给气体交换站增添了一股清新的气息；葱，辛味浓郁，能解表散寒，通阳下气，帮助肺脏抵御外邪，就像给气体交换站安排了一群忠诚的卫士，守护着这个重要的‘站点’。”
黄帝恍然大悟，说道：“伯高，经你这么一讲，这五色与病症、饮食的关系，我算是清楚多了。不过，你之前提到的‘五禁’又是怎么回事呢？”
“伯高严肃地说道：“陛下，这‘五禁’是养生中的重要原则，关乎着身体的健康平衡。首先是肝病禁辛，肝脏喜欢条达舒畅的环境，就像一个喜欢自由自在奔跑的骏马。而辛味具有发散的特性，吃多了辛味食物，就好比给这匹骏马套上了一个过于宽松的缰绳，让它跑得过于奔放，反而失去了控制。这会导致肝气过度发散，使肝脏变得更加急躁，不利于肝脏的调养。”
黄帝点了点头，问道：“那心病禁咸又是为何呢？”
伯高解释道：“陛下，心脏主血脉，就像城市里错综复杂的交通网络，血液在其中有序流动。咸味虽然能入肾，但吃多了会使血脉凝涩。就好比在交通网络中突然设置了许多障碍物，让血液流动变得缓慢甚至堵塞。这对心脏的正常功能影响极大，所以心病要禁止过多食用咸味食物，以保证血脉的通畅。”
黄帝又问：“脾病禁酸呢？这又有什么讲究？”
伯高耐心地说道：“陛下，脾脏负责运化水谷精微，就像一个勤劳的磨盘，把食物转化为营养。酸味主收敛，过多食用酸味食物，就像给这个磨盘加上了过重的负担，让它转动起来变得困难。这会阻碍脾脏的运化功能，影响身体对营养的吸收，所以脾病要避免过多摄入酸味食物，让脾脏能顺利地履行职责。”
黄帝接着问：“肾病禁甘，这又是为什么呢？”
伯高回答道：“陛下，肾为先天之本，就像一座坚固的大厦根基。甘味虽然能补脾，但脾土克肾水，如果过多食用甘味食物，就好比在大厦根基周围堆起了过多的泥土，对根基造成了挤压。这会对肾脏功能产生不利影响，所以肾病患者要谨慎食用甘味食物，以保护肾脏这个重要的根基。”
黄帝最后问：“肺病禁苦，这其中的道理又是什么呢？”
伯高说道：“陛下，肺主宣发和肃降，就像一个调节空气的大风扇，让呼吸顺畅。苦味具有降泄的作用，吃多了苦味食物，就像给这个大风扇的叶片加上了过多的重量，使其无法正常转动，影响肺的宣发功能。所以肺病患者要注意控制苦味食物的摄入，让肺能自如地调节呼吸，维持身体的正常气机。”
黄帝听完，感慨道：“伯高啊，这五色养生的学问真是博大精深，每一个细节都关乎着身体的健康。今天听你详细讲解，我收获颇丰。日后，我定要将这些知识推广出去，让百姓们都能受益。”
伯高恭敬地说道：“陛下心系百姓，实乃万民之福。希望这些养生之道能帮助大家保持身体健康，尽享天伦之乐。”
从此，黄帝更加重视养生知识的传播，百姓们也逐渐了解并遵循这些五色养生的原则，在日常生活中通过合理的饮食调养身体，整个国家呈现出一片生机勃勃、健康祥和的景象。而黄帝与伯高关于五色养生的这段对话，也成为了中医养生学中宝贵的财富，代代相传，为后人的健康生活指引着方向。
在后世的岁月里，人们不断地研究和实践这五色养生的理论，发现它还有很多奇妙的作用。比如，当人们因为工作压力大，出现心慌、失眠等症状时，就会想起赤色食物养心的道理，煮上一碗红豆粥，或者泡上一杯莲子心茶，让那带着苦味的滋养慢慢渗透到身体里，安抚那颗烦躁不安的心。当有人在秋天因为天气干燥，出现咳嗽、喉咙干痒等问题时，就会煮上一碗银耳雪梨汤，那白色的食材在锅里翻滚，散发着淡淡的辛香，喝上一口，顿时觉得肺里舒服了许多，咳嗽也减轻了。
五色养生的理论还与其他的中医养生方法相结合，比如经络按摩、艾灸等。人们发现，在吃五色食物的同时，配合着按摩相应脏腑的经络穴位，养生的效果会更好。比如，在吃青色食物养肝的同时，按摩太冲穴，能更好地疏肝理气；吃赤色食物养心的时候，拍打极泉穴，能让心脏的气血更加畅通。